輝毛腿 2012/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

輝毛腿台中
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10.0 km | 02:09:20 | 04:26/km

日期: 2012-02-06 16:15 - 總爬升: 245 m - 地點: 東海校園 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'38" / 06'12" / 07'03" / 07'19" / 07'35" / 06'52" / 06'51" / 07'11" / 07'52" / 09'39" / 01'37" / 02'20" / 01'05" / 02'10" / 01'55" / 00'58" / 02'10" / 01'43" / 01'02" / 01'46" / 02'29" / 02'06" / 04'12" / 02'40" / 08'04" / 02'29" / 08'18" / 04'31" / 03'33" / 00'00" /

原本擔心昨天的山路20k會影響今天的腳程，結果腳出乎意料的沒事，就給他跑了1小時。

2月累積里程 : 111.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 林宗聖和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	07'03"	00:19'53"
4	07'19"	00:27'12"
5	07'35"	00:34'47"
6	06'52"	00:41'39"
7	06'51"	00:48'30"
8	07'11"	00:55'41"
9	07'52"	01:03'33"
10	09'39"	01:13'12"
11	01'37"	01:14'49"
12	02'20"	01:17'09"
13	01'05"	01:18'14"
14	02'10"	01:20'24"
15	01'55"	01:22'19"
16	00'58"	01:23'17"
17	02'10"	01:25'27"
18	01'43"	01:27'10"
19	01'02"	01:28'12"
20	01'46"	01:29'58"
21	02'29"	01:32'27"
22	02'06"	01:34'33"
23	04'12"	01:38'45"
24	02'40"	01:41'25"
25	08'04"	01:49'29"
26	02'29"	01:51'58"
27	08'18"	02:00'16"
28	04'31"	02:04'47"
29	03'33"	02:08'20"
29.1	13'48"	02:09'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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