Dawn Tse 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Tse 香港
ID 240663

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2.9 km | 00:17:47 | 06:02/km

日期: 2018-07-12 20:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 10'25" / 10'49" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'32")

05'23"

1000 / 2000

3

06'14"

(17'47")

06'35" (+01'12")

946 / 2946

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 14.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'49"	00:21'14"
2.9	10'54"	00:31'34"

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