StevOppa La 2018/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.6 km | 01:08:21 | 07:05/km

日期: 2018-07-25 20:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 04'47" / 05'28" / 04'39" / 05'46" / 08'08" / 04'48" / 05'32" / 07'25" / 22'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'50" (+02'32")

927 / 927

2

01'16"

(07'36")

20'29" (+16'11")

61 / 989

3

06'02"

(13'39")

04'46" (+00'28")

1267 / 2256

4

01'11"

(14'51")

16'06" (+11'48")

74 / 2331

5

07'42"

(22'34")

04'37" (+00'19")

1665 / 3996

展開計圈分析

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1.2T(5:45total) + 1.6T(7:40@)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.80 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	04'47"	00:12'28"
3	05'28"	00:17'56"
4	04'39"	00:22'35"
5	05'46"	00:28'21"
6	08'08"	00:36'29"
7	04'48"	00:41'17"
8	05'32"	00:46'49"
9	07'25"	00:54'14"
9.6	22'13"	01:08'21"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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