初學者 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
ID 278286

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1.1 km | 00:14:18 | 13:29/km

日期: 2018-07-29 05:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 15'16" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46"

1000 / 1000

2

00'31"

(14'17")

08'57"

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 405.31 km

2018亞瑟士馬拉松鞋SORTIE JAPANTENKA LV3 TMM447-2301(27.5紅白) 累積 : 851.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃昭賢, 泉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
1.1	08'51"	00:15'47"

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