Lee Shin Yi 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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12.0 km | 01:32:38 | 07:41/km

日期: 2018-07-29 05:16 - 總爬升: 260 m - 地點: 桃園區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'35" / 08'21" / 14'31" / 07'38" / 07'22" / 07'06" / 09'50" / 09'38" / 06'18" / 13'29" / 09'55" / 10'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'18")

1000 / 1000

2

08'12"

(15'49")

08'12" (+01'54")

1000 / 2000

3

08'40"

(24'29")

08'40" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'37"

(32'07")

07'37" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'22"

(39'29")

07'22" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陸威良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'21"	00:15'56"
3	14'31"	00:30'27"
4	07'38"	00:38'05"
5	07'22"	00:45'27"
6	07'06"	00:52'33"
7	09'50"	01:02'23"
8	09'38"	01:12'01"
9	06'18"	01:18'19"
10	13'29"	01:31'48"
11	09'55"	01:41'43"
12	10'54"	01:52'37"
12.0	03'58"	01:52'47"

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朋友動態

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