林界明 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.2 km | 00:05:46 | 04:49/km

日期: 2018-07-29 08:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'50" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

00'56"

(05'46")

04'42"

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 337.90 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1838.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 蔡昆岳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.2	04'41"	00:05'46"

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