潘孝宜 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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6.5 km | 00:42:22 | 06:31/km

日期: 2018-06-10 16:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'14" / 06'30" / 06'27" / 06'25" / 06'37" / 06'40" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'30"	00:12'44"
3	06'27"	00:19'11"
4	06'25"	00:25'36"
5	06'37"	00:32'13"
6	06'40"	00:38'53"
6.5	06'55"	00:42'21"

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