潘孝宜 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.8 km | 01:02:03 | 05:45/km

日期: 2018-07-03 16:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'50" / 05'53" / 05'44" / 05'37" / 05'34" / 05'22" / 05'24" / 05'29" / 05'46" / 06'17" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'53"	00:11'43"
3	05'44"	00:17'27"
4	05'37"	00:23'04"
5	05'34"	00:28'38"
6	05'22"	00:34'00"
7	05'24"	00:39'24"
8	05'29"	00:44'53"
9	05'46"	00:50'39"
10	06'17"	00:56'56"
10.8	06'30"	01:02'02"

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