潘孝宜 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.2 km | 00:59:29 | 05:48/km

日期: 2018-07-11 16:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 03'06" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	03'06"	00:03'15"
10.2	06'54"	00:04'56"

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