7.0 km | 01:04:10 | 09:08/km日期: 2018-07-14 21:32 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'05" / 07'29" / 09'21" / 09'07" / 08'28" / 13'05" / 08'52" / 04'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" (+01'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'07" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'05" (+05'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'51" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" | 17 / 7017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
最大心率為217 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
18.21 km MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 :
4005.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 07'29" | 00:11'34" |
3 | 09'21" | 00:20'55" |
4 | 09'07" | 00:30'02" |
5 | 08'28" | 00:38'30" |
6 | 13'05" | 00:51'35" |
7 | 08'52" | 01:00'27" |
7.0 | 04'52" | 01:00'32" |