Ju咪~燕華~ 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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1.8 km | 00:53:10 | 29:22/km

日期: 2018-07-30 20:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 46'21" / 31'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'03"

(28'03")

28'03"

1000 / 1000

2

25'07"

(53'10")

31'01" (+02'58")

809 / 1809

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.81 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3362.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Pink, ♉ Syncs Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'21"	00:46'21"
1.8	31'00"	01:11'28"

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