柚子 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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6.7 km | 00:55:35 | 08:20/km

日期: 2018-08-01 19:24 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 晴朗的天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'56" / 08'30" / 08'23" / 08'09" / 08'29" / 08'39" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'30"

(16'26")

08'30" (+00'34")

1000 / 2000

3

08'22"

(24'49")

08'22" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'08"

(32'58")

08'08" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'29"

(41'27")

08'29" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

八🈷️開張跑6.66~㊗️大家66大順～*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.92 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 小英和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

海神那麼會 😁也祝你順利

2018-08-01 23:53 ·

1 個人推

閃閃開張大吉66大順～

2018-08-02 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'30"	00:16'26"
3	08'23"	00:24'49"
4	08'09"	00:32'58"
5	08'29"	00:41'27"
6	08'39"	00:50'06"
6.7	08'20"	00:55'35"

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