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Richard Ju
新竹
ID 5491
39 位追隨者
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Richard Ju
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
2012遠東新世紀盃馬拉松
官方成績
日期
2012-11-11
成績
00:56:09
總名次
11 / 949
分組名次
4 / 657
平均速度
05:36/km
日期:
2012-11-11 06:29
-
地點:
新竹縣新埔鎮河濱公園
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
117
-
卡路里:
630 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'36"
(01'36")
03'54"
409 / 409
2
01'50"
(03'26")
04'37" (+00'43")
396 / 806
3
01'48"
(05'14")
04'31" (+00'37")
397 / 1203
4
01'52"
(07'06")
04'40" (+00'46")
399 / 1603
5
01'53"
(08'59")
04'44" (+00'50")
396 / 2000
展開計圈分析
6
01'55"
(10'54")
04'45" (+00'51")
402 / 2402
7
01'54"
(12'48")
04'40" (+00'46")
406 / 2809
8
01'54"
(14'42")
04'45" (+00'51")
398 / 3208
9
02'00"
(16'42")
05'04" (+01'10")
394 / 3602
10
02'00"
(18'42")
04'57" (+01'03")
403 / 4005
11
01'56"
(20'38")
04'50" (+00'56")
399 / 4405
12
01'53"
(22'31")
04'43" (+00'49")
399 / 4804
13
01'59"
(24'30")
04'54" (+01'00")
404 / 5208
14
02'06"
(26'36")
05'18" (+01'24")
395 / 5604
15
02'05"
(28'41")
05'04" (+01'10")
410 / 6014
16
01'54"
(30'35")
04'48" (+00'54")
395 / 6410
17
01'54"
(32'29")
04'42" (+00'48")
403 / 6813
18
01'55"
(34'24")
04'49" (+00'55")
397 / 7210
19
01'57"
(36'21")
04'48" (+00'54")
404 / 7615
20
01'50"
(38'11")
04'44" (+00'50")
386 / 8002
21
01'59"
(40'10")
04'53" (+00'59")
405 / 8407
22
01'54"
(42'04")
04'44" (+00'50")
400 / 8808
23
01'55"
(43'59")
04'41" (+00'47")
407 / 9216
24
01'48"
(45'47")
04'32" (+00'38")
396 / 9612
25
01'42"
(47'29")
04'18" (+00'24")
394 / 10007
26
01'55"
(49'24")
04'45" (+00'51")
402 / 10409
27
02'03"
(51'27")
05'06" (+01'12")
401 / 10811
28
01'53"
(53'20")
04'43" (+00'49")
398 / 11209
10K第10名
賽後評分:
沒有晶片計時, 差了點!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
163.41 km
XT 上傳
| 12 years ago
Wallace
,
蘇裕峯
和其他
17
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'40"
00:08'59"
3
04'44"
00:13'43"
4
04'59"
00:18'42"
5
04'46"
00:23'28"
6
05'11"
00:28'39"
7
04'45"
00:33'24"
8
04'47"
00:38'11"
9
04'48"
00:42'59"
10
04'30"
00:47'29"
11
04'50"
00:52'19"
11.8
05'21"
00:56'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km
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