Joyce Wu Joyce 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
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1.2 km | 00:10:59 | 09:28/km

日期: 2018-08-06 20:12 - 平均心率: 87 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2032 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'33" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'34"

(09'34")

09'32"

1003 / 1003

182 / 57

2

01'25"

(10'59")

08'37"

164 / 1167

199 / 58

一跑出門就開始下雨..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.32 km

母子鱷魚螢光綠2 累積 : 122.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 湛湛和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

譚玉麟出門跑了下雨好可惜跑量沒出來！

2018-08-06 21:51 ·

1 個人推

Joyce Wu Joyce 哈哈還好跑離開家門不遠，趕快回家躲雨

2018-08-06 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.2	08'43"	00:10'59"

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