丫嶽-RUN希望 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

13.0 km | 01:29:36 | 06:53/km

日期: 2018-08-02 06:08 - 地點: 伯朗大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'59" / 07'10" / 07'11" / 07'20" / 06'33" / 06'41" / 06'13" / 06'18" / 06'15" / 06'59" / 06'46" / 07'00" / 08'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'08")

07'09" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'19")

07'10" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'20"

(28'39")

07'20" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'13")

06'33" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

丫嶽-RUN希望

六點的伯朗大道

·

新竹

丫嶽-RUN希望

金城武樹

·

新竹

丫嶽-RUN希望

蔡依林樹

·

新竹

丫嶽-RUN希望

·

新竹

丫嶽-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 165.24 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 763.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Smith Lin (林禹培), Eric Shih 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'10"	00:14'09"
3	07'11"	00:21'20"
4	07'20"	00:28'40"
5	06'33"	00:35'13"
6	06'41"	00:41'54"
7	06'13"	00:48'07"
8	06'18"	00:54'25"
9	06'15"	01:00'40"
10	06'59"	01:07'39"
11	06'46"	01:14'25"
12	07'00"	01:21'25"
13	08'09"	01:29'34"
13.0	09'28"	01:29'36"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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