Apo 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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5.1 km | 00:35:24 | 06:53/km

日期: 2014-03-12 19:55 - 地點: 家外.... - 天氣: 偶有涼風 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'51" / 06'52" / 06'51" / 06'48" / 06'40" /

雲林

Apo

·

好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....
好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....
好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....
好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....好想穿五指鞋跑....
這就是穿五指鞋跑的速度....^^^
今天真的有那明顯的衝動....想穿五指鞋跑....
但沒想到，下午生產到了最後一段落時，
一個不小心，右腳背被有點重量的白鐵板，
垂直的砸到....O.@，但就算這樣，今晚還是去跑了...
由於是穿五指鞋，沒有柔軟的鞋底，因此一下腳，
那衝擊就從腳底傳到受傷的腳背，然後傳到大腦，
但不知是麻痺還是狀況OK，跑到後面是越跑越舒服...
週間下班小跑穿五指鞋、週末中長程的練跑穿跑鞋，
這樣的配搭我真的很喜歡，穿五指鞋對腳底和小腿
的負擔很大，穿回跑鞋後跑中長程就會輕鬆許多，
自從左小腿肌腱炎後，就將近一個月不曾穿過五指鞋，
終於可以穿著跑了，好高興啊~
接下來就看明天右腳背的狀況了......
唉呼.....想跑一個全馬真的這麼困難嗎........
最後，來個闔家歡樂的健康操吧~^^^
http://www.youtube.com/watch?v=kCiNs69wFY0&app=desktop

3月累積里程 : 263.25 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Jenny Wu 和其他 93 人說推

·

觀看另 7 則留言

Archong 飢渴成這樣！當然要出門止癢@@

2014-03-12 23:39 ·

Apo 喔~K妹妹跟著跳，光用想像的就好可愛啊~^^^
Archong兄...還好啦，穿五指鞋都跑不遠...很容易止癢的~XD

2014-03-13 05:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'51"	00:13'59"
3	06'52"	00:20'51"
4	06'51"	00:27'42"
5	06'48"	00:34'30"
5.1	06'39"	00:35'24"

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