陳明宏 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 293493

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5.0 km | 00:33:08 | 06:35/km

日期: 2018-08-09 20:55 - 地點: 岡山河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6010 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'37" / 06'30" / 06'16" / 06'24" / 06'04" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'40" (+01'37")

1003 / 1003

179 / 72

2

06'29"

(14'11")

06'27" (+00'24")

1004 / 2008

179 / 86

3

06'17"

(20'28")

06'16" (+00'13")

1000 / 3008

182 / 87

4

06'24"

(26'52")

06'23" (+00'20")

1002 / 4011

182 / 85

5

06'04"

(32'56")

06'03"

1002 / 5013

183 / 90

6

00'12"

(33'08")

06'58" (+00'55")

28 / 5042

170 / 84

8月累積里程 : 39.44 km

Saucony mirage3 累積 : 134.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng, David 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'30"	00:14'07"
3	06'16"	00:20'23"
4	06'24"	00:26'47"
5	06'04"	00:32'51"
5.0	09'52"	00:33'08"

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