vic huang 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

vic huang 新竹
ID 15922

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14.2 km | 01:27:31 | 06:10/km

日期: 2014-03-10 18:55 - 地點: 戶外活動 - 天氣: 好 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 06'09" / 06'09" / 06'14" / 06'11" / 06'11" / 06'16" / 06'16" / 06'20" / 06'05" / 06'06" / 06'02" / 05'59" / 05'49" / 08'57" /

愈來愈有fu了，第1次出現6字頭，看來離高手的境界愈來愈近了，哈~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 342.58 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2038.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

汪一任, 廖紋樑和其他 149 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy 原來沒有偷懶...都有跑，只是偷懶沒有PO...

2014-03-13 23:19 ·

1 個人推

vic huang 哈~Miffy，其實是面克制上MW的時間了.

2014-03-14 20:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'09"	00:12'13"
3	06'09"	00:18'22"
4	06'14"	00:24'36"
5	06'11"	00:30'47"
6	06'11"	00:36'58"
7	06'16"	00:43'14"
8	06'16"	00:49'30"
9	06'20"	00:55'50"
10	06'05"	01:01'55"
11	06'06"	01:08'01"
12	06'02"	01:14'03"
13	05'59"	01:20'02"
14	05'49"	01:25'51"
14.2	08'57"	01:27'31"

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