吳正詠 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳正詠台南
ID 226585

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5.0 km | 00:27:09 | 05:25/km

日期: 2018-08-07 20:19 - 平均心率: 180 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'53" / 05'05" / 05'33" / 05'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 92.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	05'33"	00:15'31"
4	05'22"	00:20'53"
5.0	06'16"	00:27'09"

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