Y.C. TSENG 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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12.1 km | 01:07:05 | 05:33/km

日期: 2018-08-14 05:20 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 09'00" / 05'23" / 05'36" / 07'34" / 05'24" / 05'44" / 05'35" / 05'32" / 05'31" / 05'41" / 05'46" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'14")

05'36" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'36")

05'22" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'13")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'28")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 498.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳仕開, Vincent Chang 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	09'00"	00:14'39"
3	05'23"	00:20'02"
4	05'36"	00:25'38"
5	07'34"	00:33'12"
6	05'24"	00:38'36"
7	05'44"	00:44'20"
8	05'35"	00:49'55"
9	05'32"	00:55'27"
10	05'31"	01:00'58"
11	05'41"	01:06'39"
12	05'46"	01:12'25"
12.1	06'16"	01:12'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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