Ernest Lee 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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3.1 km | 00:34:49 | 11:11/km

日期: 2018-08-14 02:34 - 地點: Mei Foo Sun Chuen - 平均心率: 117 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 10'49" / 09'09" / 09'30" / 48'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.81 km

Nike Free RN Motion FK 2017 累積 : 319.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	09'09"	00:19'58"
3	09'30"	00:29'28"
3.1	48'10"	00:34'46"

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