Y.C. TSENG 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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10.1 km | 01:01:20 | 06:05/km

日期: 2018-08-15 19:36 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 06'28" / 06'42" / 06'13" / 05'53" / 06'37" / 06'45" / 05'31" / 05'43" / 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'37")

06'27" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'20")

06'42" (+01'45")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'32")

06'12" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'25")

05'53" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

練練坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 陳仕開和其他 16 人說推

·

張慶忠晚安：運動舒心好入眠!

2018-08-15 22:19 ·

Annie 可惜不知道妳有來

2018-08-16 15:45 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'28"	00:12'38"
3	06'42"	00:19'20"
4	06'13"	00:25'33"
5	05'53"	00:31'26"
6	06'37"	00:38'03"
7	06'45"	00:44'48"
8	05'31"	00:50'19"
9	05'43"	00:56'02"
10	04'58"	01:01'00"
10.1	05'51"	01:01'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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