高興添 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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15.0 km | 01:35:04 | 06:20/km

日期: 2014-03-13 18:52 - 地點: 中國科技大學湖口校區 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 00'00" /

1.5h練習,今天XT怎麼是0km?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.84 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1664.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, C-sh Chang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:35'04"

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成績 : 01:07:05

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