neo 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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3.8 km | 00:18:42 | 04:56/km

日期: 2014-03-15 17:46 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'20" / 05'08" / 05'10" / 05'12" /

用四分速拼了一公里的結果，之後只能以六分速慢慢跑。

3月累積里程 : 342.54 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1752.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Pamela, 鍾宸亦(船長) 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

neo 弘杰：我就是配四分速跑一分鐘，之後慢慢跑完就好啊，哈！

2014-03-15 20:12 ·

林弘杰那還是五分鐘跑完較佳

2014-03-15 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'08"	00:09'28"
3	05'10"	00:14'38"
3.8	05'12"	00:18'42"

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