10.0 km | 00:53:29 | 05:19/km日期: 2018-08-20 22:28 - 地點: 圈圈 - 天氣: 越來越不熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'28" / 05'27" / 05'27" / 05'12" / 05'14" / 05'19" / 05'15" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'16" | 31 / 10031 |
節奏哩?又消失了~
好消息是身體起跑時不覺得熱，耳根旁咻咻的晚風，好像就快就要進入跑馬季節的fu…^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
84.77 km 
母子鱷魚 三代(寶藍)Y拖 累積 :
459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'20" | 00:10'41" |
| 3 | 05'18" | 00:15'59" |
| 4 | 05'28" | 00:21'27" |
| 5 | 05'27" | 00:26'54" |
| 6 | 05'27" | 00:32'21" |
| 7 | 05'12" | 00:37'33" |
| 8 | 05'14" | 00:42'47" |
| 9 | 05'19" | 00:48'06" |
| 10 | 05'15" | 00:53'21" |
| 10.0 | 04'17" | 00:53'29" |
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