間歇跑(忽快忽慢的偷懶跑)*2
昨天晚餐大大地放鬆一下，中午又好好的犒賞自我一番，
放鬆的腰帶加上本能敏感的警訊(罪惡感)，趕快上場來抒發抒發熱量，
第1個5里，鼓脹的肚腩，實在不習慣，晃啊晃 031抵達，
勉強刻意衝兩回，唉呦~喘喘喘.......算了放過我吧!
補水，第2個5里，調整.調整個舒適姿勢，預計全程在115左右達成就好!
找到了合宜的著力處，下半段更能享受有氧的順暢感，
滴下幾個雨點.....唉呦~下課囉!時間為030:30含補給，
所用時數遠少於預期......面對場上有數十名跑友條件而言，
可以啦! 歐里桑身子骨也覺得清爽了許多~~。