4.4 km | 00:21:01 | 04:46/km日期: 2018-08-10 05:38 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'39" / 04'44" / 04'45" / 05'02" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'51" (+00'17") | 397 / 4397 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 167.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'44" | 00:09'23" |
3 | 04'45" | 00:14'08" |
4 | 05'02" | 00:19'10" |
4.4 | 04'52" | 00:21'06" |