llllllllLeo 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

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14.5 km | 01:26:10 | 05:57/km

日期: 2014-03-09 11:16 - 地點: 青衣到汀九 - 天氣: 15c - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100%

Pace: 05'33" / 06'16" / 06'49" / 06'14" / 05'34" / 06'51" / 06'04" / 08'03" / 05'38" / 05'40" / 05'45" / 08'17" / 06'25" / 06'14" / 06'40" /

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llllllllLeo 不知如可訓練來提高pace time?

2014-03-09 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'16"	00:11'49"
3	06'49"	00:18'38"
4	06'14"	00:24'52"
5	05'34"	00:30'26"
6	06'51"	00:37'17"
7	06'04"	00:43'21"
8	08'03"	00:51'24"
9	05'38"	00:57'02"
10	05'40"	01:02'42"
11	05'45"	01:08'27"
12	08'17"	01:16'44"
13	06'25"	01:23'09"
14	06'14"	01:29'23"
14.5	06'40"	01:32'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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