4.2 km | 00:56:47 | 13:25/km日期: 2018-08-21 20:34 - 平均心率: 117 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 12'28" / 13'32" / 13'46" / 13'58" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'32" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'45" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'58" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'16" (+00'50") | 231 / 4231 |
沉澱靜心思考後,心情撥雲見日
不因一人臭嘴而毀壞整天好心情
事事無法盡如人意
但至少我問心無愧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
83.92 km ASICS T7D6N-9790 累積 :
797.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'28" | 00:12'28" |
2 | 13'32" | 00:26'00" |
3 | 13'46" | 00:39'46" |
4 | 13'58" | 00:53'44" |
4.2 | 13'13" | 00:56'48" |