llllllllLeo 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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3.7 km | 00:51:37 | 14:06/km

日期: 2018-08-26 09:38 - 平均心率: 109 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 10'08" / 18'59" / 13'25" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11"

1000 / 1000

2

18'59"

(29'10")

18'59" (+08'48")

1000 / 2000

3

13'24"

(42'34")

13'24" (+03'13")

1000 / 3000

4

09'03"

(51'37")

13'45" (+03'34")

658 / 3658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.52 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, dickey 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	18'59"	00:29'07"
3	13'25"	00:42'32"
3.7	13'31"	00:51'26"

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