Wendell 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wendell 台北市
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7.2 km | 00:41:16 | 05:43/km

日期: 2014-03-13 18:46 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'37" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'50" / 05'35" / 05'40" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

05'10"

518 / 518

2

03'03"

(05'44")

06'03" (+00'53")

503 / 1022

3

02'57"

(08'41")

05'46" (+00'36")

511 / 1533

4

02'52"

(11'33")

05'43" (+00'33")

501 / 2035

5

02'57"

(14'30")

05'40" (+00'30")

520 / 2555

展開計圈分析

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Wendell

·

復健跑~
和小簡二個傷兵一起慢慢跑，測試一下目前恢復的情況~
還是很喜歡這種慢慢的、一起邊跑邊聊、一起練心的時間，但希望二個人都能儘快脫離傷兵階段~加油~

3月累積里程 : 212.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), ＨＪ和其他 74 人說推

·

觀看另 23 則留言

台南616 謝謝關心，itb好很多，但有個底在那邊，我知道要長期抗戰，

2014-03-16 09:43 ·

1 個人推

Wendell 民宿慢慢跑希望你能跑的開心又健康 ^_^

2014-03-16 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'45"	00:17'07"
4	05'49"	00:22'56"
5	05'50"	00:28'46"
6	05'35"	00:34'21"
7	05'40"	00:40'01"
7.2	06'03"	00:41'16"

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