李宜澤 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

李宜澤彰化
ID 277143

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2.2 km | 00:10:44 | 04:57/km

日期: 2018-08-30 18:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'56" / 05'01" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'56")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'48"

(10'44")

04'48"

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 謝蒼祐和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡秉軒午安，運動愉快~

2018-08-31 14:30 ·

謝蒼祐宜澤運動愉快～晚安！

2018-08-31 22:00 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
2.2	04'53"	00:10'46"

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