Y.C. TSENG 2018/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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7.0 km | 00:46:05 | 06:34/km

日期: 2018-08-29 19:43 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'12" / 06'41" / 06'34" / 06'30" / 07'30" / 07'03" / 07'09" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'53")

06'41" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'27")

06'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'57")

06'30" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'18")

06'21" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

抓了沒有暴雨的空檔來跑一跑，快要去柏林了，好緊張啊～放一張圖文不符的照片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明軒, 黃智強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'41"	00:12'53"
3	06'34"	00:19'27"
4	06'30"	00:25'57"
5	07'30"	00:33'27"
6	07'03"	00:40'30"
7	07'09"	00:47'39"
7.0	10'43"	00:47'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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