陳宏吉 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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15.0 km | 01:18:55 | 05:16/km

日期: 2014-03-17 17:08 - 總爬升: 143 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47%

Pace: 05'26" / 05'41" / 05'29" / 03'50" / 04'06" / 04'16" / 04'58" / 05'38" / 05'40" / 05'21" / 05'44" / 05'42" / 05'57" / 05'38" / 05'36" /

跑步下班，東海巧遇黃金戰士，被他操了四公里快虛脫了，還是乖乖用5'40"的配速練習這禮拜的高美馬

3月累積里程 : 251.33 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yamato, 阿杰和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'41"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	03'50"	00:20'26"
5	04'06"	00:24'32"
6	04'16"	00:28'48"
7	04'58"	00:33'46"
8	05'38"	00:39'24"
9	05'40"	00:45'04"
10	05'21"	00:50'25"
11	05'44"	00:56'09"
12	05'42"	01:01'51"
13	05'57"	01:07'48"
14	05'38"	01:13'26"
15.0	05'36"	01:18'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km