肉腳Max 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳Max 桃園
ID 95370

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10.0 km | 00:44:58 | 04:29/km

日期: 2012-11-15 20:49 - 地點: 三民 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'08" / 04'48" / 04'26" / 04'21" / 04'06" / 04'06" / 04'16" / 04'20" / 04'12" /

前5K熱身後5K 測5000 風大

11月累積里程 : 260.15 km

Vibram KSO 累積 : 1117.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

stone33, 林政賢和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	04'48"	00:15'11"
4	04'26"	00:19'37"
5	04'21"	00:23'58"
6	04'06"	00:28'04"
7	04'06"	00:32'10"
8	04'16"	00:36'26"
9	04'20"	00:40'46"
10.0	04'12"	00:44'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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