10.3 km | 01:03:54 | 06:12/km日期: 2018-09-01 18:09 - 總爬升: 332 m - 地點: 基隆228公園紀念碑到十八羅漢洞 - 天氣: 晴れ 29.8-28.5℃ - 平均心率: 128 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'11" / 06'47" / 05'55" / 06'39" / 05'42" / 06'36" / 05'48" / 06'33" / 05'39" / 06'25" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'33" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'25" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 315 / 10315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'47" | 00:12'58" |
| 3 | 05'55" | 00:18'53" |
| 4 | 06'39" | 00:25'32" |
| 5 | 05'42" | 00:31'14" |
| 6 | 06'36" | 00:37'50" |
| 7 | 05'48" | 00:43'38" |
| 8 | 06'33" | 00:50'11" |
| 9 | 05'39" | 00:55'50" |
| 10 | 06'25" | 01:02'15" |
| 10.3 | 05'13" | 01:03'54" |
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