吳俊紹(七彩麻雀) 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.2 km | 00:18:08 | 15:07/km

日期: 2018-09-01 16:05 - 平均心率: 97 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 2696 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'34" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'00"

(16'00")

15'53"

1006 / 1006

147 / 42

2

02'08"

(18'08")

10'45"

198 / 1205

157 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.58 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, 娜美和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2018-09-01 19:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
1.2	12'56"	00:18'08"

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