Jay CHEN 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jay CHEN 嘉義
ID 370816

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5.0 km | 00:24:36 | 04:55/km

2018王品盃路跑 - 高雄場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2018-09-01 06:12 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'46")

05'13"

1000 / 2000

3

05'54"

(16'40")

05'54" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'11")

05'31" (+00'18")

1000 / 4000

5

02'24"

(24'36")

05'16" (+00'03")

458 / 4458

王品慢慢跑（走路的人太多了，路都被擋住了）

賽後評分: 走路人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.91 km

美津農 rider21 累積 : 2086.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃照仁, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·

林鈺涵水哦，檔住路還跑那麼快

2018-09-01 15:54 ·

1 個人推

黃照仁哇～很快！！

2018-09-02 13:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'54"	00:16'41"
4	05'31"	00:22'12"
4.5	05'16"	00:24'37"

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