12.3 km | 01:52:44 | 09:09/km日期: 2018-09-02 09:49 - 總爬升: 493 m - 地點: 宇老派出所 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 79 - 卡路里: 942 Cal - 總步數: 21028 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'54" / 05'50" / 05'51" / 05'54" / 06'11" / 06'25" / 13'31" / 14'03" / 09'08" / 11'14" / 14'19" / 11'13" / 09'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'05") | 1002 / 1002 | 176 / 96 |
| 2 | | 05'49" | 1001 / 2004 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'51" (+00'02") | 1006 / 3010 | 176 / 96 |
| 4 | | 05'50" (+00'01") | 1009 / 4019 | 175 / 97 |
| 5 | | 06'07" (+00'18") | 1002 / 5022 | 175 / 92 |
| 6 | | 06'25" (+00'36") | 1008 / 6030 | 176 / 88 |
| 7 | | 13'28" (+07'39") | 1003 / 7034 | 183 / 40 |
| 8 | | 14'00" (+08'11") | 1005 / 8040 | 175 / 40 |
| 9 | | 09'01" (+03'12") | 1005 / 9045 | 185 / 59 |
| 10 | | 11'14" (+05'25") | 1000 / 10046 | 208 / 42 |
| 11 | | 14'16" (+08'27") | 1002 / 11048 | 201 / 34 |
| 12 | | 11'12" (+05'23") | 1003 / 12052 | 201 / 44 |
| 13 | | 09'40" (+03'51") | 316 / 12369 | 170 / 60 |
從宇老出發，下到田埔54k折返點回來
回程超硬....
上來剛好起霧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
235.14 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
312.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'50" | 00:11'44" |
| 3 | 05'51" | 00:17'35" |
| 4 | 05'54" | 00:23'29" |
| 5 | 06'11" | 00:29'40" |
| 6 | 06'25" | 00:36'05" |
| 7 | 13'31" | 00:49'36" |
| 8 | 14'03" | 01:03'39" |
| 9 | 09'08" | 01:12'47" |
| 10 | 11'14" | 01:24'01" |
| 11 | 14'19" | 01:38'20" |
| 12 | 11'13" | 01:49'33" |
| 12.3 | 10'02" | 01:52'44" |
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