10.0 km | 01:05:34 | 06:33/km日期: 2018-09-03 18:26 - 總爬升: 296 m - 地點: 城門谷 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'39" / 06'11" / 06'57" / 06'31" / 06'19" / 07'03" / 06'42" / 07'27" / 06'27" / 06'14" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'11" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'25" (+01'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'13" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'51") | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.48 km Asice GEL-KENUM 累積 :
594.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 06'11" | 00:11'50" |
3 | 06'57" | 00:18'47" |
4 | 06'31" | 00:25'18" |
5 | 06'19" | 00:31'37" |
6 | 07'03" | 00:38'40" |
7 | 06'42" | 00:45'22" |
8 | 07'27" | 00:52'49" |
9 | 06'27" | 00:59'16" |
10 | 06'14" | 01:05'30" |
10.0 | 05'42" | 01:05'35" |