高逸恆 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

高逸恆台南
ID 133783

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2.9 km | 00:13:35 | 04:38/km

日期: 2018-09-05 19:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'43" / 04'48" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'23")

04'40"

1000 / 2000

3

04'11"

(13'35")

04'31"

925 / 2925

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 73.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊銘, 高祥諺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
2.9	04'31"	00:13'42"

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