7.4 km | 00:44:05 | 05:57/km日期: 2018-09-06 20:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'02" / 06'41" / 06'41" / 06'38" / 06'36" / 04'08" / 06'08" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'33") | 409 / 409 |
2 | | 04'03" (+00'36") | 405 / 814 |
3 | | 04'05" (+00'38") | 206 / 1020 |
4 | | 15'37" (+12'10") | 224 / 1244 |
5 | | 04'04" (+00'37") | 400 / 1645 |
6 | | 04'05" (+00'38") | 411 / 2056 |
7 | | 04'02" (+00'35") | 203 / 2260 |
8 | | 16'40" (+13'13") | 210 / 2471 |
9 | | 03'59" (+00'32") | 407 / 2878 |
10 | | 03'57" (+00'30") | 412 / 3291 |
11 | | 03'57" (+00'30") | 206 / 3498 |
12 | | 16'44" (+13'17") | 210 / 3708 |
13 | | 03'59" (+00'32") | 399 / 4107 |
14 | | 03'57" (+00'30") | 408 / 4516 |
15 | | 03'57" (+00'30") | 203 / 4720 |
16 | | 15'37" (+12'10") | 224 / 4944 |
17 | | 03'55" (+00'28") | 401 / 5346 |
18 | | 03'52" (+00'25") | 411 / 5758 |
19 | | 03'51" (+00'24") | 207 / 5965 |
20 | | 16'58" (+13'31") | 209 / 6174 |
21 | | 03'36" (+00'09") | 396 / 6571 |
22 | | 03'36" (+00'09") | 416 / 6987 |
23 | | 03'27" | 208 / 7196 |
24 | | 12'04" (+08'37") | 207 / 7403 |
1000 x 6
遇到楊儒萍
介紹一個破三大哥給我認識
但是目前用不到
只能聊天打嘴炮
想跟跑還差10萬八千里
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 452.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 06'41" | 00:10'43" |
3 | 06'41" | 00:17'24" |
4 | 06'38" | 00:24'02" |
5 | 06'36" | 00:30'38" |
6 | 04'08" | 00:34'46" |
7 | 06'08" | 00:40'54" |
7.4 | 07'55" | 00:44'06" |