鐵弟 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 01:05:22 | 06:13/km

日期: 2018-09-07 17:08 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 05'43" / 05'52" / 05'54" / 06'04" / 05'55" / 06'12" / 06'20" / 05'57" / 06'52" / 07'20" / 06'23" /

溫度: 30°C - 濕度: 73%
一早6點10分驚醒
要著裝出門上班才發現今天放假…
於是躺回床繼續睡
本來預定今天不跑
已跑4天腳真的累了

下午收到通知要領物資
沒車的情況下⋯⋯只能靠雙腳了
出門前還在下雨
出門後雨就停了
一路跑向目的地
套上腿套腳就沒感覺那麼酸那麼累
濕度太高身體全濕

9月累積里程 : 266.27 km

母子鱷Y拖3代藍累積 : 2379.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, bella 和其他 22 人說推

·

Jin Tseng 雙腳萬能，領什麼物資啊？

2018-09-07 22:10 ·

1 個人推

鐵弟學志哥～應該說是運動用品😆，不是物資

2018-09-07 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	05'54"	00:17'29"
4	06'04"	00:23'33"
5	05'55"	00:29'28"
6	06'12"	00:35'40"
7	06'20"	00:42'00"
8	05'57"	00:47'57"
9	06'52"	00:54'49"
10	07'20"	01:02'09"
10.5	06'23"	01:05'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km