林楠傑 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林楠傑台南
ID 316831

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2.3 km | 00:14:57 | 06:25/km

日期: 2018-09-07 17:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 06'20" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'05")

06'19"

1000 / 2000

3

01'52"

(14'57")

05'43"

326 / 2326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
2.3	05'42"	00:14'58"

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