Grant Lee 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
ID 78794

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39.0 km | 04:24:13 | 06:46/km

日期: 2014-03-16 13:35 - 地點: 河濱 & 17km - 天氣: 陰 / 晴 - 卡路里: 2771 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'40" / 05'45" / 05'53" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 05'52" / 06'05" / 05'56" / 06'10" / 06'21" / 06'04" / 07'07" / 06'15" / 06'15" / 06'22" / 06'21" / 06'20" / 06'24" / 06'30" / 06'20" / 11'45" / 06'23" / 06'32" / 06'50" / 06'55" / 06'54" / 08'02" / 07'08" / 06'53" / 07'02" / 07'07" / 09'07" / 07'35" / 07'41" / 08'02" / 07'50" / 07'58" /

跑得快哭出來了，原本想說來跑個無名馬，結果變成"擺咖" 馬。跑到24英里時右腳踝完全不能跑，踩下去就會痛。幸好老婆有一起陪伴，每5km 補給，才能跑到38km, 真是感謝老婆大人。能跑完全馬的人，真的很厲害，剩六天可以練習，希望能保五跑完。

3月累積里程 : 166.92 km

Adidas Energy Boost m 累積 : 2711.2 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

胡正賢(新竹瘋), 吳敏祥和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

胡正賢(新竹瘋) 加油!腳傷先好再跑吧!!

2014-03-17 10:59 ·

1 個人推

范志良(新竹瘋) 不要加入傷兵名單，加油

2014-03-17 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'45"	00:17'04"
4	05'53"	00:22'57"
5	05'45"	00:28'42"
6	05'50"	00:34'32"
7	05'45"	00:40'17"
8	05'52"	00:46'09"
9	06'05"	00:52'14"
10	05'56"	00:58'10"
11	06'10"	01:04'20"
12	06'21"	01:10'41"
13	06'04"	01:16'45"
14	07'07"	01:23'52"
15	06'15"	01:30'07"
16	06'15"	01:36'22"
17	06'22"	01:42'44"
18	06'21"	01:49'05"
19	06'20"	01:55'25"
20	06'24"	02:01'49"
21	06'30"	02:08'19"
22	06'20"	02:14'39"
23	11'45"	02:26'24"
24	06'23"	02:32'47"
25	06'32"	02:39'19"
26	06'50"	02:46'09"
27	06'55"	02:53'04"
28	06'54"	02:59'58"
29	08'02"	03:08'00"
30	07'08"	03:15'08"
31	06'53"	03:22'01"
32	07'02"	03:29'03"
33	07'07"	03:36'10"
34	09'07"	03:45'17"
35	07'35"	03:52'52"
36	07'41"	04:00'33"
37	08'02"	04:08'35"
38	07'50"	04:16'25"
39.0	07'58"	04:24'13"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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