John Fang 2014/03/16 訓練日誌

John Fang 台南
ID 1704

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John Fang

半馬 | 02:04:10 | 05:53/km | 第18半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:04:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+01'01")

00:58'49" (+00'02")

10 km

(00:58'49")

00:28'54"

15 km

(01:28'00")

00:29'11" (+00'17")

00:58'47"

20 km

(01:57'36")

00:29'36" (+00'42")

Finish

(02:04:10)

日期: 2014-03-16 06:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2961 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

今年古都馬辦得比去年好太多了!
今天腳感不錯, 途中經過同事家幫我加油, 在安平遇到 Thomas及 Feng哥, 最後在終點與 Chris 與Harlen 合照, Happy Ending ! 這場跑的很幸福~

賽後評分: 今年古都馬辦得比去年好太多了!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.74 km

MIZUNO WR 17 SW 藍累積 : 774.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

籃振平, Jerry Wu 和其他 37 人說推

留言

觀看另 9 則留言

羊小明恭喜Feng 哥漂亮完賽!

2014-03-22 13:01 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 14:43 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	06'04"	00:18'28"
4	05'36"	00:24'04"
5	05'51"	00:29'55"
6	05'39"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'55"	00:47'22"
9	05'56"	00:53'18"
10	05'31"	00:58'49"
11	05'53"	01:04'42"
12	05'46"	01:10'28"
13	05'43"	01:16'11"
14	05'48"	01:21'59"
15	06'01"	01:28'00"
16	06'49"	01:34'49"
17	05'41"	01:40'30"
18	05'49"	01:46'19"
19	05'34"	01:51'53"
20	05'43"	01:57'36"
21	05'30"	02:03'06"
21.1	09'12"	02:04'15"