陳宏吉 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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14.8 km | 01:23:31 | 05:38/km

日期: 2014-03-20 17:07 - 總爬升: 101 m - 地點: 台中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'32" / 05'37" / 05'38" / 05'29" / 05'43" / 05'39" / 05'42" / 05'35" / 05'32" / 05'41" / 05'32" / 05'40" / 05'31" / 06'01" / 05'41" /

跑步下班，練習高美馬配速5'40"

3月累積里程 : 251.33 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張Yu昌, yamato 和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2014-03-20 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'43"	00:27'59"
6	05'39"	00:33'38"
7	05'42"	00:39'20"
8	05'35"	00:44'55"
9	05'32"	00:50'27"
10	05'41"	00:56'08"
11	05'32"	01:01'40"
12	05'40"	01:07'20"
13	05'31"	01:12'51"
14	06'01"	01:18'52"
14.8	05'41"	01:23'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km