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    Water man 彰化
    ID 55337
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Water man
    10.5 km | 01:11:20 | 06:47/km
    日期: 2018-09-11 17:02 - 總爬升: 109 m - 地點: 進昌咖啡 - 平均心率: 131 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 11670 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 06'41" / 06'35" / 06'10" / 08'26" / 06'22" / 07'23" / 07'06" / 06'00" / 04'46" / 09'07" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'39" (+01'57")1006 / 1006168 / 88
    2
    06'35"  (13'17")
    		06'32" (+01'50")1007 / 2013167 / 91
    3
    06'14"  (19'31")
    		06'10" (+01'28")1008 / 3021168 / 95
    4
    08'26"  (27'57")
    		08'22" (+03'40")1006 / 4028146 / 81
    5
    06'21"  (34'18")
    		06'18" (+01'36")1006 / 5035170 / 93
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (41'38")
    		07'19" (+02'37")1001 / 6036163 / 83
    7
    07'10"  (48'48")
    		07'08" (+02'26")1004 / 7040178 / 78
    8
    05'59"  (54'47")
    		05'56" (+01'14")1007 / 8047169 / 99
    9
    04'43"  (59'30")
    		04'42"1002 / 9050173 / 122
    10
    09'07"  (01:08'37")
    		09'06" (+04'24")1001 / 10051139 / 78
    11
    02'43"  (01:11'20")
    		05'25" (+00'43")501 / 10553181 / 101
    彰化
    Water man
    黃可晨 說推
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    彰化
    Water man
    黃可晨 說推
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    彰化
    Water man
    黃可晨 說推
    · 留言
    彰化
    Water man
    黃可晨 和 賴瀛洲 說推
    · 留言

    老師約跑
    後面的跟上……

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 159.97 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    志聰, 田中 Tiger 葉 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    涂智偉 水哥今天輕鬆跑哦。
    2018-09-11 18:31 ·
     1 個人推
    蕭文傑 水哥在準備割稻飯路跑嗎
    2018-09-11 18:36 ·
     1 個人推
    Mint Black 水哥有認真看喔～東海四趟，有點煎熬，哈哈

    晚安喔
    2018-09-11 18:47 ·
     1 個人推
    Nini Chen 水哥晚安~跑跑愉快~~
    2018-09-11 19:11 ·
     1 個人推
    涂智偉 有詹老師，方格子大哥耶。
    2018-09-11 19:30 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 水哥：晚安！
    運動舒心愉悅喔！⋯(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-09-11 20:14 ·
     1 個人推
    邱暉銘 水哥 團練熱鬧喔*.*
    2018-09-11 20:28 ·
     1 個人推
    汪啟成 水哥“晚安~我想拼“但經濟上不允許😅😅
    2018-09-11 21:25 ·
     1 個人推
    花花 帥
    2018-09-11 21:45 ·
     1 個人推
    陳曉慧 運動愉快
    2018-09-11 21:59 ·
     1 個人推
    郭吉輝 水哦~明天繼續 哈~
    2018-09-11 22:09 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 這麼好😊
    👍啊
    2018-09-11 22:30 ·
     1 個人推
    蕭國隆 水哥，早安，團練愉快!
    2018-09-12 04:53 ·
     1 個人推
    姜宗文 水哥早安！
    應該是你帶頭吧！
    2018-09-12 05:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'35"00:13'16"
    306'10"00:19'26"
    408'26"00:27'52"
    506'22"00:34'14"
    607'23"00:41'37"
    707'06"00:48'43"
    806'00"00:54'43"
    904'46"00:59'29"
    1009'07"01:08'36"
    10.505'27"01:11'20"

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    朋友動態
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