10.7 km | 01:09:25 | 06:27/km日期: 2014-03-20 17:13 - 總爬升: 116 m - 地點: 梅山古坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 06'12" / 06'28" / 06'50" / 06'04" / 06'34" / 06'24" / 07'00" / 08'12" / 07'00" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'15" (+00'15") | 1002 / 2009 |
| 3 | | 06'25" (+00'25") | 995 / 3004 |
| 4 | | 06'08" (+00'08") | 1004 / 4009 |
| 5 | | 06'07" (+00'07") | 990 / 4999 |
| 6 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 5999 |
| 7 | | 06'25" (+00'25") | 1006 / 7006 |
| 8 | | 07'04" (+01'04") | 994 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+01'05") | 998 / 8998 |
| 10 | | 07'03" (+01'03") | 1002 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+00'49") | 665 / 10665 |
今天感覺沒昨天那麼熱了也，好像天氣有稍微降點溫了，這種天氣T起來最舒服了，只是跑前40分太餓吃了一片200克的蒸土魠魚，跑起來肚子有點還沒消化完的感覺，下次跑前乖乖的吃香蕉就好= ="
3月累積里程 :
147.11 km 
赤足 累積 :
4603.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'12" | 00:12'12" |
| 3 | 06'28" | 00:18'40" |
| 4 | 06'50" | 00:25'30" |
| 5 | 06'04" | 00:31'34" |
| 6 | 06'34" | 00:38'08" |
| 7 | 06'24" | 00:44'32" |
| 8 | 07'00" | 00:51'32" |
| 9 | 08'12" | 00:59'44" |
| 10 | 07'00" | 01:06'44" |
| 10.7 | 07'35" | 01:11'47" |
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