蕭志芳 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
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62.8 km | 03:11:02 | 19.7 km/h

日期: 2014-03-18 08:36 - 總爬升: 282 m - 地點: 頭份勁程單車→新竹→西濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

苗栗

蕭志芳

SHIMANO陶瓷BB

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苗栗

蕭志芳

裝了這個輕鬆多了

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昨天換了SHIMANO陶瓷BB&TranzX休息把，今天去牽車，順道適應一下休息把

3月累積里程 : 493.66 km

Android - HTC HTC One S 上傳 | 10 years ago

湯博顯, liounet 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-3.7 %
2	16.9	2.2 %
3	17.6	2.8 %
4	22.5	1.4 %
5	6.5	5.3 %
6	24.0	-2.7 %
7	41.4	-2.5 %
8	36.4	-2.1 %
9	28.3	-1.4 %
10	23.4	2.2 %
11	10.8	1.6 %
12	32.7	-0.8 %
13	29.0	1.3 %
14	27.9	1.5 %
15	27.7	-0.4 %
16	30.3	1.8 %
17	17.8	4.5 %
18	19.8	3.2 %
19	38.7	-0.4 %
20	4.5	-4.1 %
21	18.9	3.3 %
22	10.7	3.1 %
23	6.4	-1.8 %
24	3600.0	-2.3 %
25	10.1	1.7 %
26	3600.0	-0.3 %
27	2.8	-3.2 %
28	9.9	-0.1 %
29	38.3	-1.6 %
30	14.2	-1.8 %
31	32.7	-1.9 %
32	27.1	-0.3 %
33	31.9	-1.9 %
34	28.8	-0.9 %
35	32.7	-0.6 %
36	37.1	-0.9 %
37	30.8	1.3 %
38	35.6	-0.5 %
39	27.3	2.5 %
40	29.0	-0.9 %
41	29.0	1.7 %
42	26.9	-1.0 %
43	7.0	3.2 %
44	10.9	2.8 %
45	27.5	2.0 %
46	25.4	-1.6 %
47	14.2	-1.9 %
48	22.6	-1.6 %
49	29.3	-0.9 %
50	22.5	3.0 %
50.8	4.9	4.2 %

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